Project Description

Objetivos:

  • Equilibrar los centros de energía (chakras) y el cuerpo físico para que funcionen de manera adecuada eliminando el estrés diario y aprendiendo a controlar las emociones.
  • Trabajar el acondicionamiento del cuerpo físico, el control de las emociones, el estrés y aspectos mentales, como la concentración, el enfoque, la visualización, cómo calmar tu mente…

Contenidos:

Las clases de Yoga se dividen en 4 partes que comprenden asanas (posturas de Yoga), pranayamas (control de la respiración), relajaciones y meditaciones:

  • Calentamiento y estiramiento 10′- 15′.
  • Serie física con ejercicios para el desbloqueo de chakras muy energética a través de la respiración y el movimiento 30′ – 40′.
  • Relajación 10′.
  • Meditación 5′ – 10′.

Beneficios del Yoga:

  • Fortalecer y equilibrar el sistema nervioso para darnos la capacidad de resistir los desafíos diarios con entereza y energía.
  • El Yoga es una práctica completa que ayuda a mantener los músculos tonificados y fuertes evitando la atrofia muscular, producto de la vida sedentaria.
  • El Yoga da un masaje interno a los tejidos y órganos del cuerpo, incrementando la circulación de la linfa y otros fluidos del cuerpo.
  • Ayuda al sistema endocrino ya que masajea y revitaliza todas las glándulas. Muchos ejercicios ajustar el funcionamiento glandular estimulando la base principal del cerebro (hipotálamo) a través de la respiración rítmica y por el efecto del sonido y el mantra.
  •  Produce una excelente desintoxicación ya que tendemos a exceder a capacidad autolimpiadora de nuestro cuerpo. El ácido úrico, los cristales de calcio y otros desechos se almacenan en los tejidos y articulaciones, causando rigidez y enfermedades.
  • La práctica masajea internamente todo el cuerpo y estira los músculos, devolviendo los desechos a la circulación para que los pulmones, intestinos, riñones y piel sean capaces de eliminarlos de manera más eficaz.

Profesor:

La profesora que se encargará de dar este curso es Nora Romero.